pg模拟器俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，而痛风急性发作的疼痛，比起牙痛来要厉害得多，犹如急骤的暴风，猛烈袭击人体。随着生活水平的不断提高，痛风高尿酸血症已经成了继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，也是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。高尿酸血症的患者中，大约1/10会发展成痛风。患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活方式和饮食也有着密切的关系。当人们在大快朵颐时，殊不知疾病已悄然缠身，所以痛风又被叫做“吃出来的疾病”，预防痛风的“重中之重”就是饮食控制。
痛风说白了就是人体嘌呤代谢障碍引起的疾病。嘌呤的代谢产物-“尿酸”产生过多或者排泄不出去，就会引起血中尿酸升高。而没有溶于血液的尿酸就会以尿酸盐结晶的形式累积在关节、软骨及其他组织中。尿酸盐结晶就像一根根小针扎关节里，不断刺激软骨组织导致关节发炎，想想一根根针不停的扎着关节，能不疼吗？所以呀，人们又把痛风发作时的痛叫做“魔鬼的啃食”。
身体里的尿酸来源分为两大类：内源性尿酸和外源性尿酸，其中内源性占80%，外源性占20%。内源性尿酸是人体自然新陈代谢的产物，而外源性的尿酸主要是食物中的嘌呤分解而来。身体里尿酸的清理主要由肾脏和肠道负责，其中，2/3的尿酸通过肾脏变成小便，1/3的尿酸通过肠道变成大便，被排出体外。如果肝脏生产的尿酸增多了，或者肾脏排泄的尿酸减少了，血液中的尿酸就会升高。
了解了尿酸升高的原因，我们就知道，饮食控制在降低尿酸中起着至关重要的作用。
痛风患者食用肉类的时候应该注意肉类的种类、数量和加工方式。简而言之就是：
①种类上吃白肉（鸡、鸭、鹅和淡水鱼等），少吃红肉（牛、羊、猪等）；以瘦肉为主，少吃肥肉；动物内脏因嘌呤含量高，尽量不吃。鸡蛋白、牛奶、海参的嘌呤含量较低，可以适当选择。
③加工方式上，尽量吃新鲜的肉类，腊制、腌制或熏制的肉类，嘌呤、盐分含量高，干扰尿酸代谢，不宜食用。吃肉的时候，可以水煮之后，弃汤食用。
①不宜进食过多糖分（尤其是果糖）含量过高的水果，如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柿子和石榴等。
④绝大多数瓜类、块茎、块根和大多数叶菜类蔬菜，均为低嘌呤食物，建议食用。
多多喝水可以减少痛风发作次数，降低尿酸水平，通过多排尿促进肾脏排泄尿酸。没有肾脏病、心力衰竭等禁忌症的情况下，痛风患者喝水可以做到一下几点：
关于痛风发作的预防，除了关键的饮食预防，还要保持健康的生活习惯，控制适当体重，平缓的健身运动，及时治疗控制慢性疾病等等。只要大家遵循上面的建议，急性痛风发作就会远离你哦！
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